تبلیغات
... تا ظـهور ... - استرس امتحانات
 
درباره وبلاگ


بر مشامم می رسد هر جمعه بوی انتظار
بر دلــــم ترســــم بــــماند آرزوی وصل یار
تشنه ی دیدار یـارم ،معــــصیت مهلت بده
تا بـمیرم در رکابــــــش با کمــــال افتــــخار

مدیر وبلاگ : یــاوران امام
نویسندگان
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
ساعت فلش مذهبی مهدویت امام زمان (عج) تاریخ روز
وبسایت قلمداد
... تا ظـهور ...
به لطف خدا تا ظهور با ولایت به عشق شهادت
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM
دوشنبه 15 دی 1393 :: نویسنده : یــاوران امام
متشكریم كه اكنون روی این خبر كلیك كردید. این روزهایِ (دی‌ماه) كه سپری می‌كنیم، برای دانشجوها و دانش‌آموزان ایامِ آزمون و امتحان است. روزهایی كه همواره با استرس و اضطراب همراه است.  و نوشیدن دم‌نوش‌های طبیعی در این روزها بدون ایجاد ضرر و یا زیانی می‌تواند علاوه‌بر كاهش این استرس و اضطراب، با ایجاد آرامش و افزایش تمركز دانش‌جویان و دانش‌آموزان به بهبود نتیجه امتحاناتِ آنها نیز كمك كند.

با آرزوهای نمره‌های عالی برای شما خواننده گرامی سایت ذهن برتر، چند نوشیدنی (دمنوش)ِ گیاهی را (از دكتر «محمدحسین فرزایی» متخصص داروسازی سنتی) كه به كاهش اضطراب كمك می‌كند معرفی می‌كنیم كه شبهای قبل از امتحان نوش جان كنید.


آیا می دانید داروهای شیمیایی باعثِ
كاهش تمركز، كاهش یادگیری، تغییر الگوی‌خواب
و بی‌كیفیت‌ شدن خواب هم‌چنین وابستگی دارویی می‌شود؟؟

اما فرآورده‌های طبیعی از جمله دمنوش‌های حاصل از گیاهان دارویی از یك تعادل فیزیولوژیك برخوردار بوده و نه تنها موجب كاهش تنش‌ها و استرس‌های روزانه شده، بلكه در بهبود عملكرد سیستم مغزی از جمله تفكر و حافظه نیز موثر است.



اصلا چطور دمنوش درست كنیم؟؟


 

به منظور تهیه‌ی دم‌نوش هر یك از گیاهان دارویی باید مقدار یك قاشق غذاخوری از هریك از این گیاهان را
به صورت جداگانه در یك قوری حاوی دو لیوان آب جوش به مدت 15 دقیقه قرار داده و
پس از آماده‌سازی یك فنجان از فرآورده را به همراه نبات یا عسل مصرف كرد
و مصرف این دم‌نوش‌های آرام‌بخش بسته به شدتِ
استرس تا روزی سه بار قابل تكرار است.

با كدام گیاهان دمنوش درست كنیم؟؟

1- بادرنجبویه

این گیاه دارویی در طب سنتی ایران به‌عنوان دارویی موثر در درمان اختلالات اعصاب و روان سابقه مصرف طولانی داشته است. بادرنجبویه دارای اثرات كاهش استرس و اضطراب، درمان بی‌خوابی و بهبود عملكرد مغزی است كه هم‌اكنون در عطاری‌ها این گیاه با نام (ملیس) عرضه می‌شود. در یك مطالعه بالینی كه در كشور فرانسه انجام شده، فرآورده‌ی دارویی حاصل از این گیاه اثرات خوب ضداسترس و آرام‌بخش از خود نشان داده است.


2- علف‌چای

گیاه علف چای یا هایپیران‌ كه در طب سنتی ایران به نام هوفاریقون شناخته می‌شود داروی طبیعی موثر دیگر در درمان اضطراب و استرس،‌ افسردگی، بی‌خوابی‌ و سردردهای‌ عصبی است. و تركیبات موثر این گیاه شامل هایپریسین‌ و فلانوئیدهای آن است كه اثرات آرام‌بخش، ضد افسردگی و ضد استرس این گیاه در مطالعات مختلفی كه در بسیاری از دانشگاه‌های معتبر دنیا انجام شده به‌طور كامل از نظر علمی اثبات شده است.
علاوه‌بر آن این گیاه باعث افزایش سطح یادگیری نیز می‌شود و هم‌اكنون از این گیاه، فرآورده‌های دارویی متعددی در بازار دارویی ایران، اروپا و امریكا وجود دارد.

 

 

3- اسطوخودوس

اسطوخودوس از دیگر گیاهان دارویی موثر در كاهش استرس و اضطراب است. این گیاه در طب سنتی ایرانی هم‌چنین طب‌های سنتی ملت‌های گوناگون دارای اثرات ضد افسردگی، آرام‌بخش، تقویت‌كننده عمومی بدن، بهبود قلب، افزایش كاركرد مغزی، تقویت قوای ظاهری و باطنی بدن، بازكننده‌ی گرفتگی‌های عروقی و زداینده‌ی خلط‌های فاسد(سودای مغز) است.

این گیاه با نام «لاوندر» در گیاه درمانی اروپایی بمنظور بهبود اختلالات اعصاب و روان و بی‌خوابی‌ها هم‌چنین سردردهای ناشی از استرس كاربرد دارد.
دم‌نوش این گیاه روزانه یك ساعت پیش از خواب در افرادی كه دچار اضطراب و اختلال خواب هستند و شب‌ها چندین‌بار از خواب بیدار می‌شوند، باعث بهبود استرس و بی‌خوابی آنها می‌شود.
 

4- سنبل الطیب


 

سنبل‌الطیب یكی دیگر از گیاهان دارویی موثر در كاهش استرس و اضطراب است. ریشه‌های این گیاه در طب سنتی به‌عنوان یك داروی طبیعی بمنظور درمان بیماری‌های مختلفی از جمله اضطراب‌ها و تنش‌های عصبی، اختلالات خواب و بی‌خوابی، افسردگی و اختلالات گوارشی مصرف گسترده داشته است. هم‌اكنون از این گیاه فرآورده‌های مختلفی به صورت شربت و قرص در بازار دارویی اروپا و آمریكا برای درمان اختلالات عصبی وجود دارد و بر اساس مطالعات فارماكولوژیك انجام شده، این گیاه از طریق تأثیر بر گیرنده‌های GABA مغز اثرات آرام‌بخشی خود را نشان می‌دهد.

5- چای سبز


مصرف روزانه‌ی دم‌كرده چای سبز باعث كاهش تنش و استرس‌های روزانه می‌شود. در یك مطالعه بالینی كه توسط محققان اروپایی به انجام رسیده مصرف روزانه دم‌نوش چای سبز باعث كاهش چشمگیر استرس و تنش می‌شود. این گیاه از طریق تركیبات پلی‌فنولی خود از جمله EGCG اثرات آرام‌بخشی خود را بر روی گیرنده‌های گابای (GABA) مغز ایفا می‌كند و در یك مطالعه بالینی بر روی بیماران دچار اضطراب شدید كه توسط محققان استرالیایی انجام شده، تركیب Theanine كه از گیاه چای سبز استخراج شده است اثرات ضداضطراب قوی‌تری نسبت به داروهای شیمیایی رایج آرام‌بخش (آلپرازولام) از خود نشان داده است.

منبع : ذهن برتر





نوع مطلب : آگاه شویم، اشرف مخلوقات، علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 16 مرداد 1396 09:39 ب.ظ
I do not know whether it's just me or if perhaps everybody else experiencing problems with your website.
It seems like some of the written text in your posts are running off the
screen. Can someone else please comment and let me know
if this is happening to them as well? This might be a issue with
my browser because I've had this happen previously.

Cheers
شنبه 14 مرداد 1396 11:52 ق.ظ
I every time used to read paragraph in news papers but now as I am a user
of web thus from now I am using net for posts, thanks to web.
جمعه 13 مرداد 1396 04:06 ب.ظ
Hi! Would you mind if I share your blog with my myspace group?
There's a lot of people that I think would really appreciate your content.
Please let me know. Thank you
شنبه 7 مرداد 1396 09:23 ق.ظ
I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really nice,
keep it up! I'll go ahead and bookmark your website to come back in the future.
Many thanks
چهارشنبه 30 فروردین 1396 10:45 ق.ظ
Thanks very interesting blog!
چهارشنبه 23 فروردین 1396 08:46 ب.ظ
Hello there! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be
okay. I'm undoubtedly enjoying your blog and look forward to
new posts.
دوشنبه 21 فروردین 1396 08:41 ب.ظ
Why visitors still make use of to read news papers when in this technological world everything
is presented on web?
دوشنبه 15 دی 1393 08:52 ب.ظ
امینی مطالبت عالی بود دمت گرم.از خودم یاد گرفتی دیگه
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


 
 
برچسب ها
پیوندها
آخرین مطالب
 
   
  • کد نمایش افراد آنلاین